林柏珠的推薦清單

作為一個每天都要走來走去、甚至需要長時間站立工作的人，我一直在尋找一雙真正舒適、不會讓腳累到崩潰的鞋。在朋友的推薦下，我發現了 BK先生——一個專門為 久站、長時間行走族群設計 的鞋履品牌。

BK先生所有鞋款強調人體工學設計，不只是外觀時尚，還在舒適度和支撐性上下足了功夫。這次，我決定親自試穿、測試，看看它是否真的能讓我從「站一整天腳痠爆炸」的痛苦中解放！

這篇5雙鞋子的評測，將從以下五個關鍵點來深入剖析：

✔ 舒適度——鞋墊的柔軟度、久站久走的體感

✔ 支撐性——足弓支撐、穩定性如何

✔ 耐用性——鞋底是否耐磨、鞋面是否容易變形

✔ 設計感——外觀時尚度、日常搭配適用性

✔ 透氣性——長時間穿著是否悶熱、適合夏天嗎？

接下來，我就來帶大家看看 BK先生 的鞋子，是否真的像傳說中那樣好穿，讓雙腳自由呼吸、不再受罪！

推薦第一名：尚勇減壓鞋｜長時間站立、行走的終極救星！

在這次的評測中，讓我最驚艷的鞋款，絕對是 BK先生的「尚勇減壓鞋」！不誇張，穿上它的瞬間，我真的有種「雙腳被溫柔支撐住」的感覺，完全顛覆了我對舒適鞋的想像。

為什麼尚勇減壓鞋能奪冠？

✔ 高回彈足弓減壓鞋墊，站整天也不累！

第一個讓我愛上的，就是它的足弓減壓設計。一般來說，長時間站立或走路，足底的壓力會集中在腳掌，導致腳痠、腳底發燙。但這雙鞋的 高回彈鞋墊 可以有效分散壓力，讓我即使一整天站著，也能維持輕鬆感。

✔ 純橡膠止滑耐磨，行走更穩定！

如果你跟我一樣，在濕滑地板上容易打滑，那這雙鞋真的會讓你安心不少！它的鞋底是 純橡膠材質，止滑效果很明顯，不管是光滑的商場地板、濕滑的路面，還是長時間行走的戶外環境，抓地力都很穩，走起來安全又省力。

✔ 柔軟不咬腳，輕量鞋體，行走無負擔！

有些鞋子穿久了，會因為鞋口太硬導致磨腳、咬腳，但這雙完全沒有這個問題。鞋面柔軟親膚，不管是走路還是站著，都沒有一絲壓迫感。而且，鞋體很輕，不像一般運動鞋那麼笨重，走一整天也不會累。

✔ 透氣鞋面，不怕腳悶熱！

腳悶熱真的很煩，尤其是夏天或長時間行走時，鞋內不透氣的話，腳會感覺悶到不行。但 尚勇減壓鞋的透氣鞋面，讓空氣循環效果超好，連我這種腳容易出汗的人，穿一整天都覺得很舒爽，完全不會有悶熱感。

產品連結：https://www.backen-shoes.com.tw/hero

適合誰？

需要長時間站立的工作者（醫護人員、服務業、零售業等）

久走的通勤族、旅遊族（每天都要走很遠的人）

容易腳痠、足弓疲勞的人（足底筋膜炎、扁平足族群）

總評分

舒適度：★★★★★（5/5）足弓支撐一流，站再久都不累

支撐性：★★★★★（5/5）高回彈鞋墊+純橡膠止滑，穩定性超好

耐用性：★★★★☆（4.5/5）橡膠鞋底耐磨，但長期穿還需觀察

設計感：★★★★☆（4.5/5）外觀簡約大方，適合日常穿搭

透氣性：★★★★★（5/5）鞋面透氣不卡汗，夏天也不悶熱

結論：如果你正在找一雙能夠讓你久站、久走都舒適的鞋，

「尚勇減壓鞋」絕對是首選！

不論是工作、旅遊、日常行走，它都能完美應對，讓你的雙腳從此告別疲勞！

第二名推薦：防油2.0減壓鞋｜防滑、防水、超舒適！工作族的神隊友！

如果你的工作環境容易接觸到水、油，或者需要長時間站立，那麼 BK先生的「防油2.0減壓鞋」 絕對是一雙 不只舒適，還能全面保護雙腳的好鞋！ 這次實測後，它的防滑、防水、減壓效果都讓我印象深刻，是一款特別適合餐飲、醫護、廚房、工廠等高需求族群的鞋款！

為什麼防油2.0減壓鞋能進榜？

✔ 高回彈足弓減壓鞋墊，長時間站立無壓力！

這雙鞋的減壓鞋墊跟第一名的 尚勇減壓鞋 一樣優秀，回彈力十足，能有效減少足底壓力，即使站上一整天，腳底也不會感覺發燙或過度疲勞。

✔ 防潑水技術鞋面，不怕水漬滲透！

在餐飲或醫療環境工作的人，應該都經歷過「鞋子進水」的痛苦吧？這雙鞋的防潑水技術真的超強，水滴落在鞋面會直接滑落，不會滲透進去，即使不小心踩到濕地，腳也不會濕答答，這點讓我超級滿意！

✔ 寬楦大空間，拇指外翻也能穿！

有些人穿鞋時，大拇指容易被擠壓，長時間下來會很不舒服，尤其是拇指外翻的族群，更需要選擇寬楦頭設計的鞋款。而「防油2.0減壓鞋」的鞋頭夠寬，讓腳趾能夠自然伸展，試穿起來完全不擠腳、不磨腳，走起來舒適度大加分！

✔ 柔軟不咬腳，久穿不磨皮！

有些防滑鞋的材質偏硬，穿久了會咬腳，甚至腳跟容易被磨破。但這雙鞋的鞋面和鞋口都做了柔軟處理，即使長時間行走或站立，也不會有卡腳或摩擦不適的感覺。

✔ 防油純橡膠鞋底，止滑效果滿分！

防滑效果是這雙鞋的一大亮點！純橡膠材質的鞋底，讓它在油漬、濕滑地面上都能保持穩固抓地力，在餐飲、廚房、醫療環境中工作時，安全性比一般鞋款更高。

適合誰？

餐飲業、廚房工作者（防油、防水、防滑，提升工作安全性）

醫護人員、實驗室工作者（防潑水+減壓，長時間站立也舒適）

足部有拇指外翻或腳寬的人（寬楦設計，久站久走不壓迫）

工作環境濕滑、不穩定的族群（超防滑鞋底，防止意外滑倒）

總評分

舒適度：★★★★☆（4.5/5）寬楦+柔軟鞋面，不擠腳不咬腳

支撐性：★★★★★（5/5）高回彈鞋墊+足弓支撐，久站不累

耐用性：★★★★☆（4.5/5）鞋面防潑水耐用度高，鞋底止滑但需定期清理

設計感：★★★★☆（4/5）外觀樸實實用，主打功能性

透氣性：★★★★☆（4.5/5）鞋面透氣，但防潑水層稍微影響通風性

產品連結：https://www.backen-shoes.com.tw/oil2

結論：如果你需要一雙能

「防滑、防水、減壓、舒適」的工作鞋，「防油2.0減壓鞋」 絕對是你的最佳選擇！

它的安全性、舒適性、實用性都表現優異，特別適合高需求的工作族群，長時間站立也能輕鬆面對，不怕濕滑、不怕腳累！

第三名推薦：零界限2.0 氮氣慢跑鞋【重新進化】｜跑步 & 久站的雙效鞋款！

如果你正在尋找一雙 能兼顧長時間站立與跑步需求 的鞋款，那麼 BK先生「零界限2.0 氮氣慢跑鞋」 絕對值得一試！這款鞋在舒適度、支撐性、耐磨性等多方面表現優異，特別適合上班族、跑步愛好者、長時間行走或站立的工作族群。

為什麼「零界限2.0 氮氣慢跑鞋」值得推薦？

✔ 久站時軟中帶硬，支撐減壓效果滿分！

我最喜歡這雙鞋的一點，就是它的「軟中帶硬」的減壓設計。站著的時候能感受到鞋墊的柔軟包覆，但又不會陷進去太多，支撐性剛剛好。不像有些鞋子太軟，站久了反而會讓腳底更累，這雙鞋在支撐和減壓之間找到了完美的平衡。

✔ 跑步時回彈感十足，步伐更輕盈！

這雙鞋不只是久站好穿，對跑步來說更是一個加分選擇！ 它的 氮氣科技中底 讓每一步都能感受到回彈力，跑起來很輕盈，沒有沈重的負擔感。我特別試了幾次短跑與慢跑，真的能感覺到腳下有推進感，彈力十足！

✔止滑耐磨雙重升級！

相較於一般慢跑鞋，這款鞋的止滑與耐磨表現更出色。我試著在濕滑地面與樓梯上行走，鞋底的抓地力很穩，不會有打滑的感覺，這對於喜歡戶外慢跑或經常需要行走的人來說，無疑是一大優勢。

✔ 輕量鞋體，久穿不累！

一般來說，支撐力強的鞋子可能會比較重，但這雙鞋卻做到了 輕量化設計。穿上它後，不會有那種厚重笨拙的感覺，跑步、走路、站立都能保持輕盈感，長時間穿著也不覺得負擔太大。

適合誰？

需要長時間站立的人（例如：上班族、銷售、醫護人員）

跑步愛好者（需要穩定回彈、減少衝擊力）

日常通勤族 & 健走族（舒適度與支撐力兼具，久走不累）

希望有一雙「日常+運動」兩用鞋的族群

總評分

舒適度：★★★★☆（4.5/5）久站減壓效果不錯，跑步回彈感佳

支撐性：★★★★★（5/5）氮氣科技提供穩定支撐，不管站立或跑步都很穩定

耐用性：★★★★★（5/5）加厚 20% 橡膠大底，止滑耐磨雙提升

設計感：★★★★☆（4.5/5）運動感強，適合日常與運動穿搭

透氣性：★★★★☆（4.5/5）鞋面透氣性良好，長時間穿著也不悶熱

產品連結：https://www.backen-shoes.com.tw/Supercritical2

結論：如果你在找一雙「能站、能走、能跑」的鞋，

「零界限2.0 氮氣慢跑鞋」 絕對是理想選擇！

它的 舒適性、回彈力、耐磨性 都表現出色，讓你不管是 日常久站、跑步運動，還是長時間行走，都能輕鬆應對！�

第四名推薦：無畏 戶外減壓鞋【行走不受限】｜戶外探險者的最佳夥伴！

如果你喜歡 登山健行、戶外旅行，或者經常需要在崎嶇地形行走，那麼 BK先生的「無畏 戶外減壓鞋」 會是你不可或缺的鞋款！這雙鞋在耐用性、穩定性和舒適度上都有出色的表現，讓你在戶外活動時走得更輕鬆、更穩定，不管是上山下海，都能讓你「行走不受限」！

為什麼「無畏 戶外減壓鞋」值得推薦？

✔ 加深刻痕橡塑大底 + 排水紋路，強化抓地力與防滑性！

這雙鞋的鞋底設計真的很用心！刻痕加深的橡塑大底，不只耐磨，還能強化抓地力，即使是在濕滑的山路或不平整的石子路面上行走，都能保持穩定步伐。再加上特殊排水紋路設計，即使遇到泥濘或水灘，也能迅速排水，減少打滑風險，對於戶外活動來說真的很實用！

✔ 適合各種戶外環境，無論爬山、健行、旅行都好穿！

這雙鞋不只是為登山而生，它也很適合日常外出旅行、健行、甚至是城市漫步。試穿後，我發現它在不同地形的適應力都很強，無論是柏油路、水泥地、草地，甚至是泥土地，走起來都很穩定，不會覺得容易滑倒或不適應地形變化。

✔ 高回彈足弓減壓鞋墊，行走更省力！

如果你有過長時間健行或爬山的經驗，就會知道，當鞋墊支撐力不足時，腳掌會很快感到疲勞，甚至會有刺痛感。而這雙鞋的高回彈足弓減壓鞋墊，能夠有效分散腳底壓力，讓每一步都能獲得回彈支撐，走起來更輕鬆省力。

✔ 鞋面耐磨又透氣，戶外長時間穿著不悶熱！

戶外鞋如果悶熱，不僅影響舒適度，還可能讓腳部容易起水泡。而「無畏 戶外減壓鞋」的鞋面不僅耐磨耐刮，還具備透氣效果，長時間行走也能保持乾爽，不會覺得腳悶悶的，這點真的很重要！

適合誰？

熱愛登山健行的人（適合山路、森林步道、石子路等不同地形）

戶外活動愛好者（露營、探險、旅行時，都能輕鬆應對）

需要高防滑鞋底的族群（適合在潮濕、泥濘環境行走的人）

想要一雙戶外 & 日常兼用的舒適鞋（城市旅遊、戶外運動兩相宜）

總評分

舒適度：★★★★☆（4.5/5）足弓減壓鞋墊支撐佳，行走更省力

支撐性：★★★★★（5/5）穩定性極高，適合崎嶇地形

耐用性：★★★★★（5/5）橡塑大底耐磨耐滑，長時間使用也不易損壞

設計感：★★★★☆（4.5/5）運動風格設計，適合戶外與日常穿搭

透氣性：★★★★☆（4.5/5）鞋面透氣度高，長時間穿著不悶熱

產品連結：https://www.backen-shoes.com.tw/outdoor

結論：如果你正在找一雙能讓你在

「爬山、健行、旅行都能穩定行走」 的鞋款，

「無畏 戶外減壓鞋」 絕對是你的最佳選擇！

它的強化止滑大底、足弓支撐、耐用透氣設計，讓你無論在哪種環境，都能自在行走，不受地形限制！�

第五名推薦：態極2.0 氣墊運動鞋｜輕盈透氣，運動舒適無負擔！

如果你在找一雙 適合日常運動、健走、通勤 的輕量運動鞋，那麼 BK先生「態極2.0 氣墊運動鞋」 絕對值得入手！它的設計重點放在 輕量、透氣、支撐，不管是日常運動還是長時間穿著，都能讓雙腳保持舒適，特別適合需要靈活行動、不想讓腳感到負擔的族群。

為什麼「態極2.0 氣墊運動鞋」值得推薦？

✔ 三點加厚運動鞋墊，支撐與緩震更到位！

這雙鞋的鞋墊 在足弓、腳跟、前掌三個關鍵部位做了加厚處理，可以有效分散壓力，減少長時間運動或行走時的足部疲勞感。試穿後，明顯能感覺到腳跟部分的緩震效果更好，特別適合喜歡慢跑、健走、甚至日常逛街久站的人。

✔ 輕量化鞋體，走路更輕盈！

傳統氣墊運動鞋往往會因為鞋底技術而顯得比較笨重，但這款「態極2.0」完全不會！鞋體經過輕量化設計，穿上後幾乎感覺不到鞋子的重量，讓每一步都更加輕盈靈活，特別適合需要長時間行動、想要腳步無負擔的人。

✔ 透氣舒適，長時間運動不悶熱！

氣墊運動鞋如果不夠透氣，長時間穿著下來很容易悶熱、甚至腳汗累積。但這雙鞋的鞋面採用了高透氣材質，能快速排濕排熱，即使運動後也不會感覺腳悶悶的，夏天穿著更是舒服！

適合誰？

跑步、健走族群（加厚鞋墊+輕量設計，運動更輕盈）

日常通勤族、學生（長時間走路或站立，減輕足部負擔）

喜歡透氣運動鞋的人（適合臺灣潮濕氣候，不悶熱）

想要一雙「運動+日常」兩用鞋的族群（時尚設計，日常穿搭不違和）

總評分

舒適度：★★★★☆（4.5/5）鞋墊支撐感強，行走運動都舒服

支撐性：★★★★☆（4.5/5）三點加厚鞋墊提供適當穩定性

耐用性：★★★★☆（4/5）適合日常運動，但強烈運動場合仍需觀察

設計感：★★★★☆（4.5/5）運動鞋款設計簡約時尚，搭配日常穿搭無壓力

透氣性：★★★★★（5/5）鞋面排濕效果優秀，長時間穿著不悶熱

產品連結：https://www.backen-shoes.com.tw/TJ2

結論：如果你正在找一雙

「輕量、透氣、支撐足夠的運動鞋」，

「態極2.0 氣墊運動鞋」 絕對是你的理想選擇！

它的舒適度與輕盈感，讓你無論是運動、日常走路，甚至久站，都能保持雙腳的輕鬆與透氣感！�

如果你長時間站立、行走，或是熱愛運動，擁有一雙 真正舒適、支撐力足夠的鞋子，絕對能讓你的生活品質大幅提升！無論你需要的是 久站不累的減壓鞋、戶外健行的穩定支撐、運動時的輕盈回彈，還是日常穿搭的透氣舒適，BK先生 都有最適合你的選擇。

不確定該選哪雙？看看我們的精選推薦！

• 尚勇減壓鞋——長時間站立首選，減壓+防滑雙效合一！
• 防油2.0減壓鞋——適合餐飲、醫護等工作者，防水防滑更安全！
• 零界限2.0 氮氣慢跑鞋——跑步 & 久站兩用，強力回彈、穩定支撐！
• 無畏 戶外減壓鞋——登山健行必備，加深刻痕大底，穩定不怕滑！
• 態極2.0 氣墊運動鞋——輕量透氣，日常運動、通勤族必備！

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門市體驗——親自感受 BK先生 鞋款的舒適魅力！

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別再讓腳痠、腳痛影響你的生活，選擇 BK先生，感受真正的舒適！

旗山醫院專用防滑鞋推薦

當你每天在工作中奔波、站立，或是在休閒時間享受走路與運動的自由，你是否曾經覺得腳底痠痛、足弓疲憊、甚至雙腳沉重到無法好好放鬆？事實上，雙腳承載著我們一整天的重量，選擇一雙真正舒適、支撐力足夠的鞋，比你想像中還重要。而這，就是 BK先生 所致力要解決的問題。臺中寬腳健走鞋推薦

我們深知，每個人都有不同的生活節奏與腳部需求，有人需要一雙能在廚房與醫院間奔走的防滑鞋；有人需要站上八小時也不覺得壓力的減壓鞋；有人則希望在運動與日常間自由切換，擁有輕盈的行走體驗。無論你是哪一種人，BK先生都提供了 MIT製造、人體工學設計、專業分工的鞋款選擇，從內到外，為你的雙腳量身打造。太平男生標準腳適合的休閒鞋推薦

這次我們實測了多款人氣鞋型，從「尚勇減壓鞋」的極致舒適支撐、「防油2.0」的防水防滑實用性、「零界限2.0」的運動回彈彈性、「無畏」戶外鞋的抓地穩定性，到「態極2.0」的透氣輕量化設計，每一雙都針對不同需求給出最佳解答。重點是，它們不只是功能性強，穿起來更是讓你愛不釋腳！大里輕量氣墊鞋真的好穿嗎

如果你正在尋找一雙能陪你走過每一天的鞋子，現在就是時候做出改變。別再忍受腳底疲憊，也別再將就腳型不合的鞋款，你的雙腳值得更好的選擇。現在就點選下方連結，瀏覽 BK先生全系列鞋款，或親臨門市親自體驗，找到那雙屬於你、真正「站得住、走得遠、跑得快」的完美鞋履。一中街久站護足鞋推薦

自由自在過著二人世界那會兒，一門心思盼著有個孩子，看到年輕媽媽帶著寶寶在街上散步，總會不自覺地多瞟幾眼。 兒子如期而至，原本風平浪靜的生活，一下子被這個小小的“淘氣包”攪得沒了頭緒。兒子需要寸步不離去照顧，成堆的家務等著去打理，每天除了上班，兒子和家務成了我生活的全部。 兒子三歲了，到了入園年齡，只想著“苦盡甘來”，曙光就在前頭，誰料麻煩事更多。潔白的墻壁，被兒子涂抹成了“漫畫世界”，家里的東西，被兒子這位勤勞的“搬運工”，扔得一塌糊涂。上班勞累了一天，回來還要被兒子沒完沒了地纏著講故事。最要命的是，兒子竟然學會了“翻口舌”。 那天，一家人回老家看望鄉下的公婆。婆婆問兒子：“想奶奶不？”兒子嘴很甜：“想，想死了。”“那咋不來看奶奶呢？”“媽媽不讓，說我太費氣，奶奶會打我。還說奶奶不會說普通話，會把我教壞的。” 我無論如何也沒有想到兒子會這樣說。兒子是有幾次鬧著要去看奶奶，擔心婆婆年齡大了，不想讓兒子去吵鬧，所以我就嚇唬兒子說，奶奶會打的，兒子竟當真了。 有了這次教訓，再在家說話時，我都要盡量避著兒子，整天跟做賊似的提心吊膽。前些日子，我被單位派到外地去學習，一下子沒了兒子的吵鬧，還真是不適應，整天都在想著兒子。回來那天，兒子非常興奮，一會兒從冰箱里拿來飲料讓我喝，一會兒非要給我洗水果吃，還從自己的小抽屜里拿出一根棒棒糖，小嘴抹蜜似的對我說：“媽媽，上次爸爸給我買的棒棒糖可好吃了，我給媽媽留了一個，你嘗嘗，甜不甜？”說著就撕掉包裝紙，往我嘴里塞。 我把兒子抱在懷里，心里甜甜的。 >>>更多美文：心情故事

江西龍虎山，獨特的丹霞地貌成就了它的奇山秀水。山勢不高，卻奇峰競秀。沿高空棧道行走，見古藤茂林、綠樹繁花，置身其中，心曠神怡。 來此尋古訪幽，覓仙問道，自有好去處。傳說東漢時期張道陵在龍虎山修道煉丹，此山成為道家發祥地，位居中國四大道教名山之首。 “今夕何夕兮，搴舟中流。今日何日兮，得與王子同舟……”心中回蕩著一曲委婉深沉的《越人歌》。乘竹筏漂流在碧波蕩漾的瀘溪河上，兩岸奇峰怪石，似展開一幅幅畫屏，如仙桃，如蓮花，如龍似虎，如仙人題字，如文豪凝眉，令人目不暇給，驚嘆不已。 抵達仙水巖景區，舉頭仰望，岸邊高高的絕壁之上，崖洞密布，懸棺微露，這便是古越人的千古安息之地。一邊是懸崖，一邊是開闊的河岸，岸邊蘆葦青青，中間是碧波蕩漾的瀘溪河。 瀘溪河流經的江西龍虎山一帶，曾經是古越人的家園。越王勾踐臥薪嘗膽，演繹了“三千越甲可吞吳”的勵志經典。但后來古越人為什么會離開？到哪里去了？他們為什么采用崖葬？又是怎么把重達千斤的棺木安放到險峻陡峭的崖壁之上的？千古之謎，為人們留下了諸多猜測和想象，使龍虎山披上了神秘的色彩。 每天下午，瀘溪河邊的飛云閣前都會有當地山民的升棺表演。噼噼啪啪的鞭炮聲響過，硝煙彌漫在河面上。河中一條船上放置著繩索捆綁的棺木，岸邊地面上，十幾人攪動滑輪絞車，繩索升空，棺木隨之升起，高高的懸崖上方出現一位小伙，他身手矯健，攀緣繩索下滑，到了洞穴處，蕩進洞穴，接著又一位小伙同法蕩進洞穴。待棺木上升到洞穴平行處，兩人合力將棺木安放入高高的崖洞之內。鞭炮聲又起。 這種吊裝法是1989年同濟大學與江西省考古隊研究成功的，而古越人是如何真正升棺的，仍是未解之謎。但無論如何，在遙遠的春秋戰國時期，在沒有機械化設備支撐的條件下，這神靈與天地對話的莊嚴儀式，在體現古越人“趨吉”“盡孝”思想理念的同時，也顯示了他們高超的智慧和水平。尤其近年考古專家在崖墓中發現的古越國斜織布機，把中國的紡織歷史前推了700年，愈加證明了古越人發達的文明。 山之幽深、水之靈秀、崖墓的神奇、道家的飄逸，就這樣被龍虎山有機地融為一體，震撼著游人的心靈。 >>>更多美文：生活隨筆

小依前一段時間跳槽，入職一家小型公司。老板人很友善，做事很有規劃，公司的工作氛圍也非常融洽，唯一讓小依苦惱的是，老板讓每個員工每天都要寫一份簡單的工作總結，每一周都要進行工作復盤。 小依向我抱怨：“我平時做事不是很有條理，但都能及時完成。讓我每天都寫工作總結，簡直就是在折磨我，你說我該怎么辦呢？”我回答她：“我不覺得這是壞事，寫工作總結看起來有些枯燥無聊，但真正用心去做，就會有收獲。日子久了，你會在工作上大有長進。” 小依雖然有些不悅，但還是認真地按照老板的要求去做了。兩個月過去后，她再和我談起這件事時，態度完全變了。她神采飛揚地說：“我每天都進行工作總結，找出工作中存在的問題和自身的不足，然后努力改正，效果很不錯。每周的復盤能讓老板看出我在業務上的進步，他會根據我的情況及時地調整我的工作。最近他讓我接手了新的項目，說很愿意培養我。” 小依說：“雖然我過去很反感工作復盤，但回過頭看，我真應該感謝自己那么認真地完成了每一天的總結，這使我得到了鍛煉。如今，我的工作能力真的有了很大的提升。” 合理的總結是必要的，好的復盤會使人進步和成長。何為“復盤”？復盤其實是一個圍棋術語，指的是在下完棋后復演下該盤棋的過程，以此檢查對局中自己在招法上的得失成敗，現在大多是說總結自己的工作，找出問題，得到經驗，從而更有效率地做好后續工作。通過復盤工作中存在的問題，可以更清楚地知道下一個階段自己該怎么走，該攻克哪些難關，并能通過失敗的經驗教訓避免反復犯錯。 工作后，我也曾一度反感周報、月報、年報制度，因為工作時間久了，工作內容基本沒有什么變化，以致每周寫出的工作總結都大同小異，很是枯燥。有些同事寫得不耐煩了，每到要提交總結時，就偷工減料，將上一周的總結簡單修改一番后就交上去了。我有樣學樣，也慢慢對工作總結失去了熱情。同事周清卻總是很用心地寫工作總結，寫得有條有理。很多人都覺得她是閑得沒事干，盡做些無用功。有人勸她隨便寫寫就可以了：“大家都是這么寫的，不費什么力氣，也節約時間，你干嗎那么用心地寫啊，公司又不會因為你寫月報寫得好就多發給你獎金。”她聽到這些勸告后只是笑笑，說：“寫周報、月報就相當于工作復盤，不能敷衍了事。只要是工作上的事，我都會認真對待的。” 在大家眼里，周清多少有些不懂變通。然而，之后，她讓我們刮目相看。周清在職場上成長得很快，公司領導經常在總結會上點名表揚她。大家向她取經，周清笑著說：“我的訣竅就是認真地對待工作，每天進行復盤，反思自己工作上存在的問題和不足，并深度思考，做好規劃，爭取一天比一天更進一步。雖然我有些笨拙，但我堅持努力，不斷提升自己。我總是這樣告訴自己，別擔心，堅持下去，認真對待工作的人一定會有所收獲的。” 正所謂“吾日三省吾身”，復盤不僅適用于職場，也適用于日常的學習和生活。及時地復盤，找到自己的不足，總結經驗，刷新認知，并努力克服難關，那么，每一天的你都會比昨天變得更好一些。 當然，復盤不僅是簡單地回顧和總結。好的復盤是需要你進行深度思考，并不斷更新自我的。如果你認真并堅持這樣復盤，就能把差變好，讓好更好。海明威曾說：“真正的高貴，是優于過去的自己。”很多人都渴望快速成長，恨不得一天之內就蛻變成完美的模樣，可這并不現實。每天對自己的學習、工作與生活進行復盤，弄清自己存在的不足和失敗的原因，找到下一階段的目標，不斷努力，日子久了，你的實力會越來越強。生活也是如此，堅持復盤，不斷總結失敗與教訓，你會避免犯更多的錯誤，走上一條適合自己的道路，活得越來越通透。 >>>更多美文：心情隨筆

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小港糖尿病足患者適合的鞋款
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